• Свободная площадка
  • Конкурсы
  • Стартапы
  • Дом на Руставели
  • Здоровье

    Если мучает низкое давление

    13:52 03 Августа 2015 | 6654
    Автор: Гузель АМИРЗЯНОВА
    Все материалы автора
    Если мучает низкое давление
    врач.png
    Когда говорят о проблемах с давлением, чаще всего имеют в виду гипертонию. Но есть и те, кто страдает пониженным давлением – гипотонией. И, поверьте, им тоже живется нелегко. Как нормализовать давление гипотоникам, рассказала врач­-терапевт Ильзида Акберова.


    Спутник заболеваний

    Если у вас низкое давление, то будьте бдительны. Часто гипотония – спутник более серьезных заболеваний, например, глазного нерва, щитовидки или надпочечников. Анемия, язва, гепатит, цирроз печени тоже сопровождаются пониженным давлением.

    Многие считают, что гипотония не приводит к инсультам или инфарктам, как гипертония. Однако доказано, что с годами гипотония плохо сказывается на сердечно-сосудистой системе, так как гипотоник становится гипертоником – даже небольшое повышение давления чревато последствиями.

    Симптомы гипотонии:

    • головокружение;

    • нарушение зрения (мерцание,

    мушки, потемнение в глазах);

    • ознобы, потливость;

    • усталость, слабость;

    • нарушение концентрации;

    • у гипотоников часто бывают

    холодные руки и ступни;

    • бессонница;

    • пульсирующая головная боль;

    • шум в ушах;

    • нарушение сознания вплоть

    до обморока;

    • ускоренное сердцебиение

    (тахикардия).

    Если мучает гипотония, поможет:

    • нормализация режима и полноценный сон;

    • специальная диета с повышенным содержанием калия (картофель, баклажаны, капуста, абрикосы, чернослив) и кальция с витамином D3;

    • массаж, иглорефлексотерапия;

    • контрастный душ;

    • адаптогены растительного происхождения, антиоксиданты, антидепрессанты по назначению врача;

    • кофе, зеленый чай или кока-кола. Но злоупотреблять не стоит;

    • регулярные физические упражнения на выносливость, прежде всего езда на велосипеде, прогулки, ходьба, гимнастика, плавание.

    Как лечить?

    Лечение нужно начать с основного заболевания. Гипотонию при отсутствии симптомов не лечат.

    Лекарства

    • минералокортикоиды, например, флюдрокортизон (уменьшает вывод воды и солей через почки, таким образом повышает общий объем циркулирующей крови и, следовательно, давления);

    • производные эрготомина и алколоиды секала, например, дигидроэрготамин (сокращает просвет крупных вен, помогает при ортостатической гипотонии);

    • симпатомиметики, такие как, например, этилэфрин в каплях (сердце работает быстрее, сильнее; кровообращение стабилизируется).

    давление2.jpg

    Провокаторы гипотонии:

    • низкая физическая активность;

    • работа на вредном производстве;

    • профессиональные занятия спортом;

    • неправильный прием лекарств.

    К гипотонии склонны:

    • женщины с нарушениями питания;

    • юноши в стадии быстрого роста организма;

    • беременные;

    • худые пожилые люди;

    • молодые стройные девушки.

    Показатели гипотонии: у женщин – давление ниже 100/60 мм рт. ст., у мужчин – ниже 110/70 мм рт. ст.

    Советы гипотоникам

    • Следует вставать медленно, не резко;

    • Утром необходимо завтракать, возможно, с кофе;

    • Утром принимать холодный душ;

    • Избегать длительного пребывания на ногах, в вертикальном положении;

    • Ношение антиварикозного белья для предотвращения перераспределения крови;

    • Регулярные занятия спортом;

    • Достаточное употребление жидкости, частый прием пищи небольшими порциями, соль в достаточном количестве;

    • Избегать употребления никотина и алкоголя;

    • Избегать больших скоплений народа, особенно когда жарко и душно.

    Люди с пониженным давлением крови, как правило, бывают очень метеочувствительны.

    Диета гипотоников

    Рекомендуются:

    • нежирное молоко, кисломолочные напитки и творог;

    • овощи в отваренном и запеченном виде;

    • хлеб вчерашней выпечки, несдобные печенья и бисквиты;

    • мягкие спелые фрукты и ягоды, немного меда или варенья;

    • блюда из различных круп, отварные макаронные изделия;

    • любые вегетарианские супы;

    • нежирные сорта мяса, рыбы, птицы.

    Исключаются:

    • свежий хлеб, изделия из сдобного теста;

    • супы из бобовых, жирные мясные, рыбные бульоны;

    • жирные сорта мяса, рыбы, птицы;

    • почки, копчености, колбасы;

    • соленая рыба, соленые и жирные сыры;

    • бобовые;

    • соленые, маринованные и квашеные овощи;

    • плоды с грубой клетчаткой.

    Полезно:

    Чтобы повысить тонус, добавляйте в еду пряности, например, острый перец. А в напитки – корицу, имбирь, шиповник, женьшень. Допускается коньяк в количестве не более 2–3 рюмок в неделю. С утра привычный кофе можно заменить сухофруктами: курагой, финиками и т. п.

    Нашли ошибку в тексте?
    Выделите ее и нажмите CTRL+ENTER

    Хочешь получать свежие новости от ProUfu.ru прямо в своем мобильном? Подпишись на нас в Telegram.

    Читайте также
    ПОДЕЛИТЬСЯ
    Новости партнеров

    Контент