• Свободная площадка
  • Конкурсы
  • Стартапы
  • Дом на Руставели
  • Общество

    Советы психолога уфимцам: как настроиться на работу после праздников

    17:39 10 Января 2016 | 2844
    Автор: Денис МЕЛЬНИКОВ
    Все материалы автора
    Советы психолога уфимцам: как настроиться на работу после праздников
    Фото narnis.com
    Первый рабочий день после праздников: телом вы, конечно, в офисе, но душой по-прежнему в отпуске. Как сделать переход к трудовым будням плавным и избежать перенапряжения? circle.png
    Об этом ProUfu.ru рассказала психолог Ирина Столярова:
    Новогодние каникулы позади, и многие успели по-хорошему разлениться и основательно расслабиться. Но трудовые будни неминуемы, и чтобы как можно легче войти в рабочий процесс, мы рекомендуем вам несколько нехитрых способов:

    Восстановите режим
    image4-1024x681.jpg
    Если за выходные вы «сбили» режим, то восстанавливайте его прямо с понедельника! Просто лягте спать на час раньше, и во вторник войти в ритм будет уже значительно проще!

    Не забудьте о питании
    img2012050116341695.jpg
    То же самое касается и режима приема пищи. После многочисленных салатов и походов в гости желудок порядком растянут и просит есть чаще обычного. Пейте больше воды или устраивайте перекус яблоком и горстью сухофруктов, голод придется перехитрить, чтобы организм вернулся к своему привычному состоянию.

    Пообщайтесь с коллегами
    4250-original.jpeg
    По возможности уделите первый час рабочего времени приятным разговорам и обмену впечатлениями с коллегами, перетекающим в обсуждение организационных вопросов, это создаст общий позитивный настрой и снизит сопротивление перед резким контрастом между отдыхом и работой.

    Займитесь любимым делом
    1368526470_kortu_namasi.jpg
    Найдите в своей деятельности то, что вы особенно любите и чем увлечены! Это поможет найти внутренние ресурсы для всей остальной рутинной работы.

    Составьте план на неделю
    maxresdefault.jpg
    Не взваливайте на себя в первые дни после праздников слишком много, это вызовет только излишнее отторжение и апатию. Распланируйте неделю с учетом своих физических и эмоциональных сил, чтобы в ближайшие выходные окончательно войти в привычный график.

    И помните, что лучшее средство - это всегда профилактика, поэтому проще поддерживать режим и должную активность в праздники, чем потом мучительно заставлять себя приступить к работе!

    Нашли ошибку в тексте?
    Выделите ее и нажмите CTRL+ENTER

    Хочешь получать свежие новости от ProUfu.ru прямо в своем мобильном? Подпишись на нас в Telegram.

    Читайте также
    ПОДЕЛИТЬСЯ
    Новости партнеров

    Контент