Уфимец похудел на 41 кг за 10 месяцев

10:56, 17 апреля 2015

| c16382

Уфимец похудел на 41 кг за 10 месяцев
Артем начал менять себя с отметки 115 кг.

29-летний уфимец Артем Касаткин за 10 месяцев похудел на 41 кг, он начал свой путь к изменениям с отметки в 115 кг. Решение изменить себя принял, когда начались проблемы со здоровьем.

«Давление прыгало до 160, появилась одышка, при этом я еще занимался подводной охотой и, когда понял, что уже не могу заниматься любимым делом, решил, что пора», - рассказывает Артем.

Знакомые бодибилдеры рассказали парню, как «сушатся» перед соревнованиями, их пример он использовал в качестве диеты. Артем полностью исключил из рациона соль и сахар, из алкогольных напитков осталось только сухое красное вино, и то раз в 2 месяца. В меню остались крупы, овощи, приготовленные на пару или без масла мясо и рыба.

Блюда без соли уже вошли в привычку, сейчас парень практически не употребляет сахар, а соль – только в гостях. Артем признается, что менять пищевые привычки довольно тяжело, особенно в первые полгода: «Но потом это становится образом жизни, уже просто не воспринимаешь тяжелую пищу».

Моментов, когда хотелось сдаться, не было. Мотивировал результат

Кроме питания, обязательной составляющей новой жизни Артема стал спорт: «Сначала бегал каждое утро, но через неделю очень заболели суставы в ногах, как объяснил врач – бегать можно только при весе от 95 кг, потому что сильная нагрузка на суставы. Начал ходить в бассейн 4 раза в неделю, постоянно увеличивал дистанции, плюс ежедневные нагрузки дома – приседания, пресс. Когда достиг веса 93 кг, начал бегать».

Тренировки и продуманное питание привели Артема к желаемому результату – на весах установилась отметка 74 кг. Он говорит, что моментов, когда хотелось сдаться, не было: «Мотивировал результат, да и девушки совсем по-другому стали смотреть (улыбается). Многие знакомые меня просто не узнавали до того момента, пока я не здоровался». 


Напоминаем, у нас продолжается конкурс «Я в спортзале», поделитесь своими результатами! 

Если вы знаете подобные мотивирующие и вдохновляющие истории, пишите автору


Читайте также


ПОДЕЛИТЬСЯ




Загрузка...

Последние новости

Минстрой Башкирии возглавил Рамзиль Кучарбаев
15:34 03 декабря 2020 | e 0
Новогодние подарки в «Мой Билайн»: интернет, минуты, скидки и многое другое
15:17 03 декабря 2020 | e 0
Президент Татарии «уделал» главу Башкирии в политическом рейтинге
15:05 03 декабря 2020 | e 0
В Башкирии предложили упростить снос объектов культурного наследия
14:47 03 декабря 2020 | e 0
«Полная ерунда»: хоккейные эксперты высказали свое мнение по ситуации в Хельсинки
14:19 03 декабря 2020 | e 0
«Продали квартиру, машину». Лечение ДЦП в России обходится в круглую сумму
14:02 03 декабря 2020 | e 0

Новости Уфы и республики Башкортостан
© Права защищены. 2008-2020