Ляйсан Утяшева рассказала, как похудеть без тяжелых тренировок

Ляйсан Утяшева, которая летом запустила в своем Instagram рубрику «Зарядка от Ляйсан», поделилась секретами стройной фигуры. По ее словам, у нее тоже были проблемы с лишним весом – в 19 лет поправилась на 30 кг. Но если постоянно придерживаться правильного питания, то скачков в весе не будет. Поэтому она предлагает отказаться от мучных изделий, сахара, соков, газированных напитков, соусов, колбас, пельменей, пиццы, гамбургеров, жареных блюд и чипсов. А кофе и чай заменить на цикорий или травяные сборы, обычный шоколад – на горький.

Помимо этого, спортсменка советует не забывать о физических упражнениях.

– Чтобы поддерживать себя в форме, вовсе необязательны изнуряющие тренировки, это может только нанести вред неподготовленному телу! Бег, быстрая ходьба (на работу или вместо лифта, бег по ступенькам), хорошая планка и проработка проблемных мест стали минимальными ежедневными нагрузками для меня – 15 минут в день. Если каждый день соблюдать эти простые истины, эффект не заставит себя долго ждать! Никаких таблеток или пластики. Привести себя в вашу идеальную форму можно собственными силами раз и навсегда! – рассказывает Ляйсан.