Ляйсан Утяшева рассказала, как похудеть после праздников

20:45, 05 января 2020

| c10263

Экс-гимнастка считает, что жить можно нормально и даже вкусно.

Ляйсан Утяшева рассказала, как похудеть после праздников

Еще перед праздником Ляйсан Утяшева учила, как готовить сочные манты, так сейчас взялась приводить в порядок тело. По ее методу, с помощью которого она не раз держала нужный вес, необходимо на половину урезать порцию еды, отказаться от мучного и сладкого (заменить на фрукты, сухофрукты и пастилу), пить смузи из имбиря с сельдереем, и, конечно, не забывать про воду за 30 минут до еды.

Более того, телеведущая ТНТ продемонстрировала свое меню на ближайшие дни: гречка, черный рис, кус-кус, киноа, булгур; овощные супы, отварной кабачок, морковь, брокколи, спаржа; рыба/креветки; полпорции сырых овощей и зелень. Из фруктов можно манго, яблоко, папайя, грейпфрут, мандарин, апельсин, гранат, киви, хурму.

Ляйсан даже поделилась комплексом упражнений, которые помогут избавиться от лишних кг.


ПОДЕЛИТЬСЯ




Загрузка...

Последние новости

СOVID-19: последние данные по России, Башкирии и миру L
23:32 20 октября 2020 | e 0
Прогноз погоды в Башкирии на 21 и 22 октября
23:21 20 октября 2020 | e 0
В 60 регионах оклады педагогов ниже МРОТ. Башкирия в их числе L
23:04 20 октября 2020 | e 0
Башкирской легенде ММА и защитнику Куштау Венеру Галиеву подарили коня L
22:55 20 октября 2020 | e 0
В Минздраве Башкирии прокомментировали «беременность» уфимского пациента L
22:04 20 октября 2020 | e 0
В Башкирии ограничат полномочия помощников депутатов Госсобрания L
21:14 20 октября 2020 | e 0

Новости Уфы и республики Башкортостан
© Права защищены. 2008-2020