Прислать новость

Ляйсан Утяшева рассказала, как похудеть после праздников

20:45, 05 Января 2020

| c8233

Нурия ФАТХУЛЛИНА

Экс-гимнастка считает, что жить можно нормально и даже вкусно.
Ляйсан Утяшева рассказала, как похудеть после праздников

Еще перед праздником Ляйсан Утяшева учила, как готовить сочные манты, так сейчас взялась приводить в порядок тело. По ее методу, с помощью которого она не раз держала нужный вес, необходимо на половину урезать порцию еды, отказаться от мучного и сладкого (заменить на фрукты, сухофрукты и пастилу), пить смузи из имбиря с сельдереем, и, конечно, не забывать про воду за 30 минут до еды.

Более того, телеведущая ТНТ продемонстрировала свое меню на ближайшие дни: гречка, черный рис, кус-кус, киноа, булгур; овощные супы, отварной кабачок, морковь, брокколи, спаржа; рыба/креветки; полпорции сырых овощей и зелень. Из фруктов можно манго, яблоко, папайя, грейпфрут, мандарин, апельсин, гранат, киви, хурму.

Ляйсан даже поделилась комплексом упражнений, которые помогут избавиться от лишних кг.



ПОДЕЛИТЬСЯ