Ляйсан Утяшева рассказала, как похудеть после праздников

20:45, 05 января 2020

| c9171

Экс-гимнастка считает, что жить можно нормально и даже вкусно.

Ляйсан Утяшева рассказала, как похудеть после праздников

Еще перед праздником Ляйсан Утяшева учила, как готовить сочные манты, так сейчас взялась приводить в порядок тело. По ее методу, с помощью которого она не раз держала нужный вес, необходимо на половину урезать порцию еды, отказаться от мучного и сладкого (заменить на фрукты, сухофрукты и пастилу), пить смузи из имбиря с сельдереем, и, конечно, не забывать про воду за 30 минут до еды.

Более того, телеведущая ТНТ продемонстрировала свое меню на ближайшие дни: гречка, черный рис, кус-кус, киноа, булгур; овощные супы, отварной кабачок, морковь, брокколи, спаржа; рыба/креветки; полпорции сырых овощей и зелень. Из фруктов можно манго, яблоко, папайя, грейпфрут, мандарин, апельсин, гранат, киви, хурму.

Ляйсан даже поделилась комплексом упражнений, которые помогут избавиться от лишних кг.


ПОДЕЛИТЬСЯ




Последние новости

Депутаты Госдумы предложили вернуть прежний пенсионный возраст
9:58 04 августа 2020 | e 0
Гострудинспекция выясняет причины взрыва снаряда в Иглинском районе Башкирии
9:43 04 августа 2020 | e 0
«Экономическая безопасность» в УГАТУ – специальность, опережающая время
9:31 04 августа 2020 | e 0
В России вступил в силу новый стандарт для автомобильных номеров
8:50 04 августа 2020 | e 0
В Уфе заблокировали несколько сайтов о способах обмануть счетчики ЖКХ
8:25 04 августа 2020 | e 0
Российская вакцина от COVID-19 будет недоступна для детей в этом году
8:01 04 августа 2020 | e 0

Новости Уфы и республики Башкортостан
© Права защищены. 2008-2020