Стиль жизни

Британский диетолог назвала 6 самых полезных для мозга продуктов

11:12 02 Декабря 2016
Автор: Карина МАМАЕВА
Все материалы автора
Британский диетолог назвала 6 самых полезных для мозга продуктов
skarvit.ru

Диетолог из Британии Кассандра Барнс назвала 6 продуктов, которые, по ее мнению, наиболее всего полезны для здоровья, сообщает портал «МК.ру». Регулярное употребление этих продуктов приводит к улучшению памяти.

Прежде всего, диетолог видит пользу в лососе и в других видах рыб. В них содержится полиненасыщенная жирная кислота класса Омега-3. Она способствует улучшению памяти и даже IQ. Также лосось имеет в себе витамин В12, который необходим для нервных клеток.

Еще Кассандра советует употреблять в пищу тыквенные семечки – они содержат цинк, магний, необходимые жиры и белки. Не менее важным продуктом являются яйца, они тоже полезны для мозга, так как содержат в себе витамины группы В и железо.

Так как в нашем организме очень не хватает йода, необходимо начать употреблять морские водоросли. А если хочется съесть что-то сладкое, диетолог рекомендует горький шоколад, который богат антиоксидантами. Ну, и последний продукт, сладкий и одновременно полезный для мозга – это ягоды: черника и голубика. Они содержат полифенолы, в особенности полезные для мозга пожилых людей.

Нашли ошибку в тексте?
Выделите ее и нажмите CTRL+ENTER

Хочешь получать свежие новости от ProUfu.ru прямо в своем мобильном? Подпишись на нас в Telegram.

Читайте также
ПОДЕЛИТЬСЯ
Рекомендуемое
Новости партнеров

Свободная площадка




Контент