Общество

Советы психолога уфимцам: как настроиться на работу после праздников

17:39 10 Января 2016
Автор: Денис МЕЛЬНИКОВ
Все материалы автора
Советы психолога уфимцам: как настроиться на работу после праздников
Фото narnis.com
Первый рабочий день после праздников: телом вы, конечно, в офисе, но душой по-прежнему в отпуске. Как сделать переход к трудовым будням плавным и избежать перенапряжения? circle.png
Об этом ProUfu.ru рассказала психолог Ирина Столярова:
Новогодние каникулы позади, и многие успели по-хорошему разлениться и основательно расслабиться. Но трудовые будни неминуемы, и чтобы как можно легче войти в рабочий процесс, мы рекомендуем вам несколько нехитрых способов:

Восстановите режим
image4-1024x681.jpg
Если за выходные вы «сбили» режим, то восстанавливайте его прямо с понедельника! Просто лягте спать на час раньше, и во вторник войти в ритм будет уже значительно проще!

Не забудьте о питании
img2012050116341695.jpg
То же самое касается и режима приема пищи. После многочисленных салатов и походов в гости желудок порядком растянут и просит есть чаще обычного. Пейте больше воды или устраивайте перекус яблоком и горстью сухофруктов, голод придется перехитрить, чтобы организм вернулся к своему привычному состоянию.

Пообщайтесь с коллегами
4250-original.jpeg
По возможности уделите первый час рабочего времени приятным разговорам и обмену впечатлениями с коллегами, перетекающим в обсуждение организационных вопросов, это создаст общий позитивный настрой и снизит сопротивление перед резким контрастом между отдыхом и работой.

Займитесь любимым делом
1368526470_kortu_namasi.jpg
Найдите в своей деятельности то, что вы особенно любите и чем увлечены! Это поможет найти внутренние ресурсы для всей остальной рутинной работы.

Составьте план на неделю
maxresdefault.jpg
Не взваливайте на себя в первые дни после праздников слишком много, это вызовет только излишнее отторжение и апатию. Распланируйте неделю с учетом своих физических и эмоциональных сил, чтобы в ближайшие выходные окончательно войти в привычный график.

И помните, что лучшее средство - это всегда профилактика, поэтому проще поддерживать режим и должную активность в праздники, чем потом мучительно заставлять себя приступить к работе!

Нашли ошибку в тексте?
Выделите ее и нажмите CTRL+ENTER

Хочешь получать свежие новости от ProUfu.ru прямо в своем мобильном? Подпишись на нас в Telegram.

Читайте также
ПОДЕЛИТЬСЯ
Рекомендуемое
Новости партнеров

Свободная площадка




Контент