Общество

Осень: как не поддаваться сезонному вирусу

10:26 21 Сентября 2015
Автор: Гузель АМИРЗЯНОВА
Все материалы автора
врач.png
Наступают осенние холодные деньки, когда даже самому здоровому человеку сложно устоять перед сезонной инфекцией. Простуда рушит все планы, валит человека с ног. Как не поддаваться осеннему вирусу, рассказала врач­-терапевт Ильзида Акберова.
Осень: как не поддаваться сезонному вирусу

ОРВИ наступает

Простудных инфекций насчитывают около 250, так что даже в поликлинике не могут определить, что за вирус атаковал ваш организм. Обычно ставят диагноз «ОРВИ» – острая респираторная вирусная инфекция. Вирус гриппа – лишь один из представителей этой группы.

Отпор инфекции может дать закаленный организм. Но осенью иммунитет человека ослабевает, этому способствует несколько факторов: смена ритма жизни (после каникул – на учебу, из отпуска – на работу), стресс, похолодание, сезонная депрессия. Достаточно провести несколько минут в обществе больного, как вы подцепите инфекцию.

T1pffxXmdjXXX8w1g._112040.jpg

В группе риска:

• дети до 7 лет;

• пожилые люди старше 60-65 лет;

• заядлые курильщики;

• женщины в предменструальный период.

Как предупредить простуду

• Избегайте контактов с больными. Простуда передается не только воздушно-капельным путем, то есть при чихании или кашле. Подхватить вирус можно и при рукопожатии, а также взявшись за ручку двери или поручень в общественном транспорте. Ведь больной может потереть глаза или нос, и капельки слизи и слюны останутся на его руках. Если здоровый человек контактировал с больным, он должен тщательно вымыть руки;

шалфей.jpg

• Несколько раз в день промывайте нос подсоленной теплой водой (половина чайной ложки соли на стакан воды). Можно использовать и специальные спреи на основе морской воды;

• Пейте чай с травами и вареньем. Мята, листья или сухие ягоды черной смородины и малины, брусника, липовый и яблоневый цвет предупреждают первые признаки простуды, обладают жаропонижающим и потогонным действием. Обычный чай с лимоном тоже творит чудеса;

апельсиновая ванна.jpg

• Принимайте антивирусные препараты, повышающие иммунитет;

• Ешьте чеснок и репчатый лук. Хватит 1-2 зубчиков в день. Чеснок содержит активные противовирусные вещества – фитонциды, отчасти заменяющие действие лекарств. Чтобы изо рта не пахло, можно съесть дольку лимона (так вы нанесете двойной удар по простуде);

• Ежедневно принимайте по 15-20 капель настойки эхинацеи, женьшеня или элеутерококка. Эти растения называют «природными адаптогенами»: они помогают организму справиться с внешней агрессией, повышают иммунитет;

• Пейте башкирский кумыс. Он отличается содержанием большего количества витамина С, помогающего усилить защитные свойства организма.

кумыс.jpg

Если вы все же простыли

• Полощите горло, носоглотку. Залейте горсть листьев шалфея 0,5 л кипятка, плотно закройте и выдержите в темном месте как минимум 20 минут. Чтобы повысить эффективность настоя, перед полосканием в стакан можно добавить половину чайной ложки морской соли;

• Делайте ингаляции с эфирными маслами шалфея, эвкалипта, розмарина, мяты, лимона, майорана, ромашки. Достаточно 1-2 капель эфирного масла на 0,5 литра горячей воды;

• Примите душ. Чтобы очистить гайморовы пазухи, направьте мощную струю не очень горячей воды сначала на одну пазуху носа, потом на другую;

• Закапывайте в нос сок алоэ в течение дня через каждые 2-3 часа;

маска_с_алоэ.jpg

• Принимайте цитрусовые ванны. Для этого нужно растолочь 100-150 г сухой цедры апельсина (мандарина, лимона), залить 1 л кипятка, настоять 20-30 минут. Настой вылить в ванну. Чтобы повысить эффективность ванны, можно добавить 2-3 капли эфирного масла розы.

Ванны усиливают кровообращение, тонизируют, укрепляют и смягчают кожу, создают своеобразный барьер для возбудителей болезни. Ароматные процедуры рекомендуется принимать по 10-15 минут дважды в неделю.

Нашли ошибку в тексте?
Выделите ее и нажмите CTRL+ENTER

Хочешь получать свежие новости от ProUfu.ru прямо в своем мобильном? Подпишись на нас в Telegram.

Читайте также
ПОДЕЛИТЬСЯ
Рекомендуемое
Новости партнеров

Свободная площадка




Контент